Conceitos

ACTIVIDADE FÍSICA – qualquer movimento corporal produzido pelos músculos e que resulta num gasto de energia maior do que os níveis de repouso. Ex.: andar a pé, correr, andar de bicicleta, etc.

ACTIVIDADE MENTAL – São todas as actividades que realizamos e que envolvem o pensamento e a memória. Ex.: Pensar e calcular;

ACTIVIDADES DE LAZER - Conjunto de actividades que podemos escolher de livre vontade, e que não estão relacionadas com actividades profissionais ou doméstica e que tem como objectivo repousar, para divertir, para distrair, ou ainda, para aumentar os nossos conhecimentos (Dumazedier, 1976). Ex.:Ver televisão, ouvir música, ler, pintar, etc.

CIDADANIA – É o direito que permite as pessoas tomar decisões que envolvam a vida em sociedade e o dever em respeitar as regras, que nos permite viver bem uns com os outros. Ex.: Direito a votar. Dever de não poluir o ambiente.

DESPORTO - É diferente de actividade Física. Este implica regras de jogo, competição, mesmo que seja só para nos divertimos. Por exemplo o futebol. Em quase todos os desportos faz-se actividade física excepto desportos como o xadrez.

DESTREZA – desenvolvimento de habilidades que nos dá facilidade para manipular algo. Ex.: destreza manual que é necessária para realizarmos os movimentos com a mão.

HUMANIZAÇÃO – diz respeito a adquisição de hábitos sociais positivos, é tornar-se humano, isto é, agir de acordo com a ideia de como gostaríamos de ser tratados.

MENTE - É algo que não se pode ver ou tocar. É a nossa consciência, ou seja, é o conjunto dos nossos pensamentos, memória, inteligência, intuição e emoções.

MOTIVAÇÃO PARA ACTIVIDADES FÍSICAS - força de vontade para começar e continuar a praticar actividades físicas. Ex.: Fazer uma actividade que goste e que seja divertida, ter a companhia dos amigos, etc.

NEUROTRANSMISSORES - São substâncias químicas produzidas pelas células nervosas, os neurónios, que enviam informações a outras células, órgãos ou músculos.

OCUPAR A MENTE – Consiste em realizar actividades que ocupam o nosso tempo e dão sentido às nossas vidas. Ex.: Actividades físicas, actividades mentais.

RELAXAR – aliviar a tensão, descontrair, ficar mais tranquilo.

SAÚDE – É um estado de bem-estar físico, mental e social, total, e não apenas a ausência de doença, ou de incapacidade (OMS, 1948);

3ª Sessão intitulada: Actividade física e a Saúde

Estas são as fotos da nossa 3ª sessão de educação apresentanda pela Cláudia, Débora e Sandra, aos adolescentes que frequentam o Centro Comunitário do Lugar da Serra. Iniciámos este dia com um breve resumo da sessão de educação anterior. Nesta sessão falámos sobre a importância da actividade física para a nossa saúde. Após terminar a sessão realizámos uma aula de fitness com a Profa. Micaela e depois disfrutamos do espaço net da associação. O Sr. Prof. Luis Drumond falou-nos um pouco da história da Associação do Campanário enquanto os adolescentes lanchavam. Foi muito divertido!

Visita ao Clube Desportivo Nacional

Neste dia fomos visitar a Cidade Desportiva Nacional, observamos os camarotes, sala de reuniões, sala vip, ginásio. Tivemos a oportunidade de conhecer e pedir autógrafos a alguns jogadores do Nacional. Assistimos ao jogo Nacional - FC Porto.

2ª Sessão intitulada: Ocupação dos tempos livres

Estas são as fotos da nossa 2ª sessão de educação apresentanda pela Carmo, Andreia e Vânia, aos adolescentes que frequentam o Centro Comunitário do Lugar da Serra. Iniciámos este dia com um breve resumo da sessão de educação anterior. Nesta sessão falámos sobre como ocupar os tempos livres assim como a sua importância nas nossas vidas.

Após terminar a sessão iniciámos actividades lúdicas como jogar às cartas, pictionary entre outros...