Conceitos

ACTIVIDADE FÍSICA – qualquer movimento corporal produzido pelos músculos e que resulta num gasto de energia maior do que os níveis de repouso. Ex.: andar a pé, correr, andar de bicicleta, etc.

ACTIVIDADE MENTAL – São todas as actividades que realizamos e que envolvem o pensamento e a memória. Ex.: Pensar e calcular;

ACTIVIDADES DE LAZER - Conjunto de actividades que podemos escolher de livre vontade, e que não estão relacionadas com actividades profissionais ou doméstica e que tem como objectivo repousar, para divertir, para distrair, ou ainda, para aumentar os nossos conhecimentos (Dumazedier, 1976). Ex.:Ver televisão, ouvir música, ler, pintar, etc.

CIDADANIA – É o direito que permite as pessoas tomar decisões que envolvam a vida em sociedade e o dever em respeitar as regras, que nos permite viver bem uns com os outros. Ex.: Direito a votar. Dever de não poluir o ambiente.

DESPORTO - É diferente de actividade Física. Este implica regras de jogo, competição, mesmo que seja só para nos divertimos. Por exemplo o futebol. Em quase todos os desportos faz-se actividade física excepto desportos como o xadrez.

DESTREZA – desenvolvimento de habilidades que nos dá facilidade para manipular algo. Ex.: destreza manual que é necessária para realizarmos os movimentos com a mão.

HUMANIZAÇÃO – diz respeito a adquisição de hábitos sociais positivos, é tornar-se humano, isto é, agir de acordo com a ideia de como gostaríamos de ser tratados.

MENTE - É algo que não se pode ver ou tocar. É a nossa consciência, ou seja, é o conjunto dos nossos pensamentos, memória, inteligência, intuição e emoções.

MOTIVAÇÃO PARA ACTIVIDADES FÍSICAS - força de vontade para começar e continuar a praticar actividades físicas. Ex.: Fazer uma actividade que goste e que seja divertida, ter a companhia dos amigos, etc.

NEUROTRANSMISSORES - São substâncias químicas produzidas pelas células nervosas, os neurónios, que enviam informações a outras células, órgãos ou músculos.

OCUPAR A MENTE – Consiste em realizar actividades que ocupam o nosso tempo e dão sentido às nossas vidas. Ex.: Actividades físicas, actividades mentais.

RELAXAR – aliviar a tensão, descontrair, ficar mais tranquilo.

SAÚDE – É um estado de bem-estar físico, mental e social, total, e não apenas a ausência de doença, ou de incapacidade (OMS, 1948);