Conceitos

ACTIVIDADE FÍSICA – qualquer movimento corporal produzido pelos músculos e que resulta num gasto de energia maior do que os níveis de repouso. Ex.: andar a pé, correr, andar de bicicleta, etc.

ACTIVIDADE MENTAL – São todas as actividades que realizamos e que envolvem o pensamento e a memória. Ex.: Pensar e calcular;

ACTIVIDADES DE LAZER - Conjunto de actividades que podemos escolher de livre vontade, e que não estão relacionadas com actividades profissionais ou doméstica e que tem como objectivo repousar, para divertir, para distrair, ou ainda, para aumentar os nossos conhecimentos (Dumazedier, 1976). Ex.:Ver televisão, ouvir música, ler, pintar, etc.

CIDADANIA – É o direito que permite as pessoas tomar decisões que envolvam a vida em sociedade e o dever em respeitar as regras, que nos permite viver bem uns com os outros. Ex.: Direito a votar. Dever de não poluir o ambiente.

DESPORTO - É diferente de actividade Física. Este implica regras de jogo, competição, mesmo que seja só para nos divertimos. Por exemplo o futebol. Em quase todos os desportos faz-se actividade física excepto desportos como o xadrez.

DESTREZA – desenvolvimento de habilidades que nos dá facilidade para manipular algo. Ex.: destreza manual que é necessária para realizarmos os movimentos com a mão.

HUMANIZAÇÃO – diz respeito a adquisição de hábitos sociais positivos, é tornar-se humano, isto é, agir de acordo com a ideia de como gostaríamos de ser tratados.

MENTE - É algo que não se pode ver ou tocar. É a nossa consciência, ou seja, é o conjunto dos nossos pensamentos, memória, inteligência, intuição e emoções.

MOTIVAÇÃO PARA ACTIVIDADES FÍSICAS - força de vontade para começar e continuar a praticar actividades físicas. Ex.: Fazer uma actividade que goste e que seja divertida, ter a companhia dos amigos, etc.

NEUROTRANSMISSORES - São substâncias químicas produzidas pelas células nervosas, os neurónios, que enviam informações a outras células, órgãos ou músculos.

OCUPAR A MENTE – Consiste em realizar actividades que ocupam o nosso tempo e dão sentido às nossas vidas. Ex.: Actividades físicas, actividades mentais.

RELAXAR – aliviar a tensão, descontrair, ficar mais tranquilo.

SAÚDE – É um estado de bem-estar físico, mental e social, total, e não apenas a ausência de doença, ou de incapacidade (OMS, 1948);

3ª Sessão intitulada: Actividade física e a Saúde

Estas são as fotos da nossa 3ª sessão de educação apresentanda pela Cláudia, Débora e Sandra, aos adolescentes que frequentam o Centro Comunitário do Lugar da Serra. Iniciámos este dia com um breve resumo da sessão de educação anterior. Nesta sessão falámos sobre a importância da actividade física para a nossa saúde. Após terminar a sessão realizámos uma aula de fitness com a Profa. Micaela e depois disfrutamos do espaço net da associação. O Sr. Prof. Luis Drumond falou-nos um pouco da história da Associação do Campanário enquanto os adolescentes lanchavam. Foi muito divertido!

Visita ao Clube Desportivo Nacional

Neste dia fomos visitar a Cidade Desportiva Nacional, observamos os camarotes, sala de reuniões, sala vip, ginásio. Tivemos a oportunidade de conhecer e pedir autógrafos a alguns jogadores do Nacional. Assistimos ao jogo Nacional - FC Porto.

2ª Sessão intitulada: Ocupação dos tempos livres

Estas são as fotos da nossa 2ª sessão de educação apresentanda pela Carmo, Andreia e Vânia, aos adolescentes que frequentam o Centro Comunitário do Lugar da Serra. Iniciámos este dia com um breve resumo da sessão de educação anterior. Nesta sessão falámos sobre como ocupar os tempos livres assim como a sua importância nas nossas vidas.

Após terminar a sessão iniciámos actividades lúdicas como jogar às cartas, pictionary entre outros...

Próximas actividades

No sábado, dia 30 de Janeiro, vamos realizar uma visita à Cidade Desportiva do Clube Desportivo Nacional onde iremos conhecer o estádio e assistir o jogo Nacional - FCPorto.

Na quarta- feira, dia 3 de Fevereiro, iremos visitar a Associação Desportiva do Campanário! Vamos conhecer a Associação, participar numa aula de ginástica e em outras actividades.

Consulta as recomendações abaixo para não te esqueceres de nada.

Recomendações para as visitas

Próximas actividades

No dia 27 de Janeiro de 2010, estaremos novamente no Centro Comunitário do Lugar da Serra.
Neste dia temos planeado uma sessão de educação sobre "Ocupação dos Tempos Livres" e posteriormente faremos algumas actividades em grupo, tais como: cartas, uno, puzzles, pictionary, bingo, ouvir musica, cinema entre outros.